фитнес программы: калланетика

В широком перечне спортивных программ достаточно легко можно отыскать то, что удовлетворит ваши потребности, и в наше время снова выходит в лидеры калланетика. Данную систему упражнений, созданную Кэллан Пинкни, еще именуют гимнастикой неудобных поз, в связи с тем что она статична и базируется на асанах из йоги, а при исполнении упражнений человек задерживается в одной позе на 2 минуты. В калланетике не применяются резкие движения, рывки — все происходит спокойно и плавно. Калланетика довольно успешно применяется для избавления от избыточного веса, а вдобавок она укрепляет мышечный каркас, корректирует осанку и способна помочь при периодических болях в спине.