виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день в кругу спортсменов и не профессионалов, но таких же любителей поддерживать хорошую форму стали знаменитыми кардиотренировки. Главным образом они обеспечивают увеличение выносливости организма, однако они также укрепляют сердечную мышцу и сосуды, ликвидируют избыточную жировую прослойку, приводят в норму давление, процесс обмена веществ и даже повышают устойчивость организма к стрессам. Среди самых распространенных кардиоупражнений значатся бег, прыжки, езда на велосипеде, плавание, ходьба и подвижные игры. Чтобы кардиотренировка принесла максимум пользы, нужно соблюдать указания врача и тренера, следить за частотой пульса и не перенапрягать себя с начальных дней тренировок — в чем вам окажут помощь сотрудники фитнес-клуба Атлетика.