фитнес программы: зумба

Все давно знают, что такое фитнес и каковы его цели, но для кого-то он превратился в рутину. Снова возбудить интерес к тренировкам и поднять вам настроение способна зумба — танцевальная фитнес-тренировка, которая выполняется под энергичную латиноамериканскую музыку. Зумба-фитнес прекрасно помогает потерять лишние килограммы, улучшить деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а помимо этого, может улучшить танцевальные навыки. Движения зумбы достаточно просты, однако их никак не назвать нудными, потому что для каждой песни придумывается своя собственная программа. Тренировка проводится в группе, где тренер следит за движениями каждого ученика, поскольку очень важно, чтобы все шаги, махи и повороты выполнялись верно — в таком случае зумба окажет наилучший эффект.